ウォーキングで汗をかいてストレス解消！暑い夏は、つい出不精になりがちです。しかし、そんな夏こそ外に出て汗をかくことが、ストレス解消につながります！ とはいえ、猛暑日の日中に外を歩くのは、避けておいた方が良いです。まだ涼しい朝や陽が落ちてから、外をウォーキングするのがオススメ。気持ち良いと感じられるペ…
ストレスを感じたらすぐ実践！6種類のストレス解消法
日常生活はストレスだらけ残業や通勤ラッシュ、あるいは人間関係など、日々の生活はストレスの原因となるものだらけです。うまく適応できていないとストレスをためてしまい、心だけでなく体にまで悪い影響が現れるかもしれません。ストレスをうまく解消する方法を実践して心も体も健康な状態を維持しましょう。6種類に分類…