ウォーキングで汗をかいてストレス解消！
暑い夏は、つい出不精になりがちです。しかし、そんな夏こそ外に出て汗をかくことが、ストレス解消につながります！
とはいえ、猛暑日の日中に外を歩くのは、避けておいた方が良いです。まだ涼しい朝や陽が落ちてから、外をウォーキングするのがオススメ。気持ち良いと感じられるペースでウォーキングをすれば、汗と一緒にストレスも発散されます！
熱中症対策のため、水分補給は欠かせません。軽めの水筒にスポーツドリンクやミネラルウォーターを入れて、ウォーキングのお供にすると良いです。無理をせず、気持ちよく歩ける速度や時間を見つけると、さらに効果的です！
マリンスポーツを楽しむ！
暑い季節にもってこいなのが、マリンスポーツです！爽快感が得られるため、良いストレス解消になります。シュノーケリングは、日常ではあまり体験できない海の中の世界を垣間見ることができます。透明感の高い海の中や魚の姿は、日頃のストレスを癒してくれます。ぷかぷかと波に漂うだけでも、リラックス効果は抜群です。
家族や知人と一緒に、バナナボートに乗るのも爽快です。凄いスピードで波の上を滑れば、最高のスリルを味わうことができます。きちんとルールを守れば安心に遊べて、気持ちが良いです。
川遊びも良いストレス解消法になる
暑い時期には、川で涼をとるのも良いストレス解消法。飛び込んだり、潜ったりするのも良いですが、川の水は冷たいので、すぐに体も冷えます。冷えすぎないためには、膝の下だけ水に浸かるような遊び方がオススメ。長時間、癒しの時間を過ごすことができます。
川の冷たい水でスイカを冷やして食べるもよし、バーベキューをして汗をかいたら川で涼むのもよしです。涼しさを感じながらストレス解消できるのが、川の良いところです。
オンライン診察は自宅で相談できるのがメリットです。来院が難しい時には、オンライン診療に対応した心療内科を梅田で選ぶとよいでしょう。